пн-пт: 09:00-19:00
сб-вс: 09:00-16:00
сб-вс: 09:00-16:00
г. Якутск ул. Свердлова 16/1, 2 этаж, офис 204
Записаться на консультацию
pmT clinic
Лечебная физкультура в Якутске | ЛФК
Лечебная физкультура (ЛФК) — это не просто гимнастика, а важная часть комплексного лечения, направленная на восстановление здоровья, устранение боли и укрепление организма. С помощью специально подобранных упражнений активизируются внутренние ресурсы, улучшается кровообращение, восстанавливается тонус мышц и подвижность суставов, повышается выносливость и общий уровень физической активности.
В PMT Clinic лечебная физкультура занимает ключевое место в программах терапии боли и восстановления после травм или хронических заболеваний. Здесь ЛФК используется не только как метод реабилитации, но и как эффективное средство профилактики заболеваний позвоночника, суставов и мышечной системы.
Наши специалисты подбирают индивидуальные программы для каждого пациента с учётом возраста, диагноза, физической подготовки и особенностей организма. Такой персонализированный подход позволяет безопасно восстанавливать функции тела, улучшать осанку и самочувствие без перегрузок. Благодаря этому лечение в PMT Clinic становится не просто эффективным, но и комфортным, помогая пациенту шаг за шагом возвращаться к активной и безболезненной жизни.
В PMT Clinic лечебная физкультура занимает ключевое место в программах терапии боли и восстановления после травм или хронических заболеваний. Здесь ЛФК используется не только как метод реабилитации, но и как эффективное средство профилактики заболеваний позвоночника, суставов и мышечной системы.
Наши специалисты подбирают индивидуальные программы для каждого пациента с учётом возраста, диагноза, физической подготовки и особенностей организма. Такой персонализированный подход позволяет безопасно восстанавливать функции тела, улучшать осанку и самочувствие без перегрузок. Благодаря этому лечение в PMT Clinic становится не просто эффективным, но и комфортным, помогая пациенту шаг за шагом возвращаться к активной и безболезненной жизни.
Зачем нужна лечебная физкультура?
Лечебная физкультура (ЛФК) назначается не только при травмах или после операций — она помогает восстановить функции тела, улучшить подвижность и предотвратить повторные обострения хронических заболеваний. Это эффективный способ вернуть телу силу, гибкость и устойчивость без медикаментов.
Боли в спине, шее, пояснице и суставах
ЛФК помогает снять мышечное напряжение, укрепить глубокие мышцы спины и улучшить осанку. Упражнения восстанавливают баланс между мышечными группами, устраняя причину боли, а не только её проявление
Остеохондроз, сколиоз, грыжи межпозвонковых дисков
При заболеваниях позвоночника ЛФК играет ключевую роль. Мягкие упражнения укрепляют мышечный корсет, улучшают кровоснабжение тканей и уменьшают давление на межпозвоночные диски. Это помогает избежать обострений и повысить качество жизни
Артрит, артроз, подагра
Занятия лечебной физкультурой снижают скованность, улучшают питание суставного хряща и способствуют уменьшению воспаления. При регулярных тренировках пациенты отмечают уменьшение боли и увеличение подвижности
Последствия инсультов, травм и операций
После повреждений и медицинских вмешательств организм нуждается в мягком восстановлении. ЛФК помогает вернуть контроль над движениями, укрепить мышцы и восстановить координацию. Под руководством специалистов PMT Clinic пациент безопасно возвращается к активной жизни
Мышечные спазмы и ограничение подвижности
Если мышцы напряжены или одна сторона тела перегружена, упражнения ЛФК помогают снять зажимы и восстановить естественную симметрию движений. Это особенно важно для людей, проводящих много времени за компьютером
Хроническая усталость и малоподвижный образ жизни
Даже при отсутствии серьёзных диагнозов ЛФК помогает снять усталость, улучшить кровообращение и вернуть лёгкость в теле. Регулярные занятия предотвращают развитие проблем с позвоночником и суставами
Как проходит курс ЛФК в PMT Clinic?
В PMT Clinic курс лечебной физкультуры проходит поэтапно — от диагностики до закрепления результата. Каждый шаг направлен на то, чтобы пациент безопасно вернулся к активной жизни без боли и ограничений. Такой подход позволяет восстановить подвижность, укрепить мышцы и устранить первопричину хронического дискомфорта, а не просто снять симптомы
Курс всегда начинается с приёма у врача-реабилитолога, который внимательно выслушивает жалобы пациента и проводит детальный осмотр. Врач оценивает состояние позвоночника, суставов, осанки и мышечного тонуса, проверяет симметрию движений, выявляет зоны перенапряжения и мышечного спазма.
При необходимости могут быть назначены дополнительные исследования — МРТ, рентген или УЗИ, чтобы точно определить причину боли и исключить противопоказания. После анализа результатов специалист объясняет пациенту, какие именно структуры вызывают болевой синдром и каким образом лечебная физкультура поможет восстановить их нормальную работу.
На основании полученных данных врач формирует индивидуальную программу ЛФК, адаптированную под возраст, физическую подготовку и текущее состояние пациента. Это позволяет сразу исключить лишние или травмоопасные движения и сделать процесс максимально эффективным.
При необходимости могут быть назначены дополнительные исследования — МРТ, рентген или УЗИ, чтобы точно определить причину боли и исключить противопоказания. После анализа результатов специалист объясняет пациенту, какие именно структуры вызывают болевой синдром и каким образом лечебная физкультура поможет восстановить их нормальную работу.
На основании полученных данных врач формирует индивидуальную программу ЛФК, адаптированную под возраст, физическую подготовку и текущее состояние пациента. Это позволяет сразу исключить лишние или травмоопасные движения и сделать процесс максимально эффективным.
После диагностики пациент приступает к курсу под контролем инструктора ЛФК. Каждое занятие проходит в комфортных условиях и всегда с медицинским сопровождением. Инструктор показывает правильную технику выполнения упражнений, помогает контролировать дыхание и осанку, следит за плавностью движений и реакцией организма на нагрузку.
Упражнения подбираются с акцентом на восстановление баланса между силой и гибкостью. На первых этапах используются мягкие методики: растяжка, дыхательные упражнения, активация глубоких мышц-стабилизаторов. Затем постепенно добавляются движения на укрепление позвоночника и суставов, тренировка координации и равновесия.
Интенсивность нагрузок увеличивается только по мере адаптации тела. Благодаря этому курс подходит не только молодым активным людям, но и пациентам пожилого возраста или после операций — без риска ухудшения состояния.
Упражнения подбираются с акцентом на восстановление баланса между силой и гибкостью. На первых этапах используются мягкие методики: растяжка, дыхательные упражнения, активация глубоких мышц-стабилизаторов. Затем постепенно добавляются движения на укрепление позвоночника и суставов, тренировка координации и равновесия.
Интенсивность нагрузок увеличивается только по мере адаптации тела. Благодаря этому курс подходит не только молодым активным людям, но и пациентам пожилого возраста или после операций — без риска ухудшения состояния.
Одно из ключевых преимуществ ЛФК в PMT Clinic — постоянный мониторинг прогресса. Врач и инструктор отслеживают, как меняется подвижность, сила и выносливость мышц, оценивают, насколько снизился болевой синдром. При необходимости проводится промежуточная диагностика, чтобы оценить состояние позвоночника и суставов в динамике.
Если организм хорошо реагирует на занятия, программа корректируется — добавляются новые упражнения, увеличивается амплитуда движений, повышается устойчивость к нагрузке. Если же выявляется перенапряжение или усталость, комплекс временно упрощают, давая телу возможность восстановиться.
Такой подход гарантирует устойчивый прогресс без перегрузок и делает процесс восстановления максимально безопасным и предсказуемым. Пациент видит реальные улучшения уже через несколько недель занятий — появляется лёгкость в теле, исчезает скованность и улучшается осанка.
Если организм хорошо реагирует на занятия, программа корректируется — добавляются новые упражнения, увеличивается амплитуда движений, повышается устойчивость к нагрузке. Если же выявляется перенапряжение или усталость, комплекс временно упрощают, давая телу возможность восстановиться.
Такой подход гарантирует устойчивый прогресс без перегрузок и делает процесс восстановления максимально безопасным и предсказуемым. Пациент видит реальные улучшения уже через несколько недель занятий — появляется лёгкость в теле, исчезает скованность и улучшается осанка.
После завершения курса врач разрабатывает индивидуальный комплекс упражнений для дома. В него входят простые, но эффективные движения, которые можно выполнять без тренажёров и специального оборудования. Они направлены на поддержание тонуса мышц, улучшение кровообращения и профилактику повторных обострений.
Пациент получает подробные рекомендации по технике выполнения, дыханию, продолжительности занятий и частоте повторений. Также специалист объясняет, какие привычки стоит скорректировать в быту — например, как правильно сидеть за компьютером, поднимать тяжести или спать, чтобы не перегружать позвоночник.
Регулярное выполнение домашнего комплекса помогает закрепить результат, сохранить гибкость и выносливость, а также снизить риск возвращения боли. При необходимости пациент может проходить контрольные визиты в клинике, чтобы врач оценил динамику и скорректировал программу.
Пациент получает подробные рекомендации по технике выполнения, дыханию, продолжительности занятий и частоте повторений. Также специалист объясняет, какие привычки стоит скорректировать в быту — например, как правильно сидеть за компьютером, поднимать тяжести или спать, чтобы не перегружать позвоночник.
Регулярное выполнение домашнего комплекса помогает закрепить результат, сохранить гибкость и выносливость, а также снизить риск возвращения боли. При необходимости пациент может проходить контрольные визиты в клинике, чтобы врач оценил динамику и скорректировал программу.
Эффект от лечебной физкультуры заметен уже после нескольких занятий — особенно если упражнения выполняются под контролем врача-реабилитолога. Организм постепенно адаптируется, мышцы укрепляются, а боль и воспаление уменьшаются.
Что даёт регулярная ЛФК:
- уменьшаются боли и воспаление;
- восстанавливается подвижность суставов и позвоночника;
- укрепляются мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы спины;
- улучшается осанка, координация и баланс тела;
- повышается общий тонус, выносливость и настроение;
- снижается риск повторных обострений хронических заболеваний.
Результаты, которых можно достичь с помощью лечебной физкультуры
PMT Clinic (Якутск) лечебная физкультура не просто устраняет боль, а помогает восстановить естественную подвижность и уверенность в собственном теле. Результат достигается постепенно, но он надёжный и долгосрочный — при соблюдении рекомендаций врача.
Преимущества ЛФК в нашей клинике
В PMT Clinic лечебная физкультура проводится под полным медицинским контролем. Все занятия проходят под наблюдением опытных врачей и инструкторов, что гарантирует безопасность и правильную технику выполнения упражнений.
Мы используем только безопасные и щадящие методики, подходящие пациентам любого возраста и уровня подготовки. Благодаря индиви-дуальному подбору нагрузки лечение проходит без боли и риска травм.
ЛФК часто сочетается с массажем, физиотерапией и иглорефлексотерапией, что усиливает результат и ускоряет восстановление. Современ-ное оснащение зала, комфортная атмосфера и внимательное отношение специалистов помогают пациентам чувствовать себя уверенно и спокойно.
Главное преимущество наших программ — устойчивый результат. Мы не просто снимаем боль, а возвращаем телу правильную механику движений, помогая надолго избавиться от ограничений и повторных обострений.
Мы используем только безопасные и щадящие методики, подходящие пациентам любого возраста и уровня подготовки. Благодаря индиви-дуальному подбору нагрузки лечение проходит без боли и риска травм.
ЛФК часто сочетается с массажем, физиотерапией и иглорефлексотерапией, что усиливает результат и ускоряет восстановление. Современ-ное оснащение зала, комфортная атмосфера и внимательное отношение специалистов помогают пациентам чувствовать себя уверенно и спокойно.
Главное преимущество наших программ — устойчивый результат. Мы не просто снимаем боль, а возвращаем телу правильную механику движений, помогая надолго избавиться от ограничений и повторных обострений.
услуги
Лечебная физкультура
Наименование
Индивидуальное занятие
(45 минут)
2000
Цена, ₽
Лечебная физкультура
1500
(45 минут)
Парное занятие
Лечебная физкультура
Индивидуальное занятие
(1 час)
2000
Лечебная физкультура
1500
(1 час)
Парное занятие
Наименование
Цена, ₽
Часто задаваемые вопросы
Обычно занятие длится 40–60 минут. Всё зависит от индивидуального состояния пациента и целей программы. Первые сеансы могут быть короче — чтобы мышцы адаптировались без перегрузки.
Большинство пациентов замечают улучшение уже после 3–5 процедур. Для стойкого результата обычно требуется курс из 10–15 занятий под контролем специалиста.
Да, но только под наблюдением врача. В PMT Clinic программы подбираются так, чтобы упражнения не усиливали боль, а мягко снимали спазм и улучшали подвижность позвоночника.
Безусловно. Наши методики разработаны с учётом возрастных особенностей. Инструктор подбирает безопасные упражнения, укрепляющие мышцы и суставы, без риска для здоровья.
Да, это даже рекомендуется. В нашей клинике ЛФК часто комбинируют с физиотерапией, массажем и иглорефлексотерапией — это ускоря-ет восстановление и усиливает результат.
Только удобная спортивная форма, не стесняющая движений. Обувь — мягкие кроссовки или носки с нескользящей подошвой.
После прохождения курса врач даст рекомендации и комплекс упражнений для самостоятельных занятий. Однако первые этапы важно вы-полнять под контролем специалиста, чтобы избежать ошибок.